תרגילי הכוח ומאסה הכי טובים שאתה יכול לעשות בלי משקולות
מתח *2
מתח יד הפוכה *2
מקבילים *2
לחיצות כתפיים בעמידת ידים *3
סקוואטים ברגל אחת *3
שכיבות סמיכה עם יד אחת *2
דראגון פלאגס *2
כפיפות גב ברגל אחת *2
אם אתה לא מבין אחד מהתרגילים דבר איתי
תשאיר הודעה
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|