לא קראתי את הכל בפירוט אבל יש לי כמה טיפים קטנים.
1. סכם סה"כ פחמימות/שומנים/חלבונים/קלוריות כדי שיהיה לך איזה שהוא מושג לכמה אתה מגיע
2. אם אמרת שזה דומה לתפריט שעקבת אחריו בעבר ולא עלית במשקל אז כנראה שהוא לא מספיק (או שזה בגלל שפיספסת ארוחות?)
3. אם אתה עובד 9 שעות ביום (אני במצב דומה) ואתה מפספס ארוחות, אז למה אתה חלק את התפריט לכל כך הרבה ארוחות?? 4-5 יספיקו בהחלט לדעתי
|