ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
לדעתי אחרי חיטוב לא ישאר ממך הרבה כל כך, הרי 17 אחוז שומן + כמה קילו של נוזלים יורידו ממך הרבה
|
משהו לא מסתדר לי אבל. הכפלתי ואף שילשתי את המשקלים שלי. אני מרים היום לא מעט בכלל(ואפילו הרבה ביחס למה שאני רואה מאחרים). אם בחיטוב אני מוריד את השומן העודף והנוזלים, אז בוודאי אני ארד 7 קילו ואחזור לנק' ההתחלה. לפי הסברה הזאת כמעט ולא עליתי בשריר, מה שבכלל לא הגיוני.
כמו שכבר אמרו, לעלות ל80+ בצורה לא מבוקרת זה בעייתי. אז אני אעלה עוד 5 ואפילו יותר קילו שריר, אבל השומן שיתווסף יגרום לי לעבור את גבול ה20% ופשוט להיות שמן. אני לא מעוניין בזה.
ארשום שוב את שרשמתי מקודם, ואשמח אם תייעצו או תתנו רעיון טוב יותר, כי אני פתוח להצעות:
חודשיים וחצי עלייה במסה. אנסה להגיע ל75, ובהנחה שאצליח, אבצע חיטוב מתון של חודש וחצי-חודשיים שבמהלכם אשתדל לא לרדת מתחת ל-70. בסופו של דבר, 70 קילו עם בערך 12% שומן זה אחלה דבר, וייתן לי נקודת פתיחה מעולה לשנה הבאה, שבסופה בתקווה אהיה 75 קילו עם 8-10% שומן(מטרת יעד).
השאלה הגדולה היא, האם זה ישים? או שהחישוב שלי בכלל לא מתקרב למציאות.