ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי kobi_af
שלום
כל יום אני בערך אוכל ב11 וחצי בצהריים בבית ספר נניח קרואסון\בורקס לפי מה שאני יודע מזונות אלו עם Gi גבוה ובכך אחר כך אני לא יכול להמנע מרמת סוכר נמוכה בדם,מה שקורה לי הוא בערך מ 12 וחצי עד נניח 4 אני מרגיש עייפות,לא מצליח להתרכז ולפעמים סחרחורת.
רציתי לדעת אם יש דרך לאכול מזונות מעובדים ולמנוע את התגובה הלא רצויה ממהם?האם אפשר נניח לאכול ב1-2 משהו שיבטל לי את העייפות ?
|
כמובן שאם אתה אוכל עוד בורקס ועוד קוראסון אין לך רמת סוכר נמוכה בדם
אבל זה יכול להמשך ולהמשך לנצח ואתה תשמין בסופו של דבר כי בורקסים וקוראסונים בכל שיעור זה יותר מדי קלוריות.
כמו שמשהB אמר, תשלב איזה ירקות או שומן וחלבון ביחד עם הפחממות שלך.