אביהו
אם אתה רוצה לחטב,אז שיהיה לך ברור שלא תעלה במסת שריר,השרירים שלך לא יגדלו בוא נגיד בצורה משמעותית(אם לא בכלל)
למה?
מאזן קלורי חיובי(מאזן קלורי=כמות הקלוריות שהגוף שורף במנוחה)
כשאתה מכניס יותר ממה שאתה מוציא
הקלוריות האלה גורמות לגדילה של תאי שריר,שומן ועוד.
כשאתה אוכל מתחת למאזן הקלורי
אתה בעצם מרזה,אומנם תאי השומן ישרפו,אבל אתה לא תגדל ותראה שיפור בגודל.
זה בעצם חיטוב-מאזן קלורי שלילי
איך מגיעים למאזן קלורי שלילי?
אוכלים תפריט דל קלוריות
איך בונים את התפריט?יש הרבה מאמרים ומדריכים באתר שמכוונים ומסבירים איך בונים תפריט
עם זאת מומלץ לעשות אירובי כדי לשרוף עוד קלוריות
|