ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Takima
לא הבנת אותי. לא "16 סטים לקבוצת שריר", אלא "16 סטים באימון". ואני מתייחס למספר 16 כמינימום. המקסימום אני מניח בסביבות ה-24. לפי דעתי צריך לחבר את האימוני A ו-B שלו לאימון אחד (אימון  , להנמיך את מספר הסטים ככה שמספר הסטים הכולל יהיה בסביבות ה-20, ולהפוך את אימון A לאימון רגליים ובטן בלבד. |
אני חושב שאתה טועה אם הוא יבצע 24 סטים באימון באימון הבא הוא לא יתפד כמו שצריך יד לו כולה מנוחה של יומים זה לא מספיק
אני מבצע תוכנית ABC ואני עובד עם להב ובתור התחלה הוא נתן 20 סטים באימון