ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PcGunMan
אם הוא יעשה 9 סטים שריר גדול 5-6 קטן זה בסדר?
16 סטים באימון לקבוצת שריר אחד זה המון להגיד לך למה?
כי יש לו בדיוק יומים מנוחה ומנוחה של יומיים לא מספיק
|
לא הבנת אותי. לא "16 סטים לקבוצת שריר", אלא "16 סטים באימון". ואני מתייחס למספר 16 כמינימום. המקסימום אני מניח בסביבות ה-24. לפי דעתי צריך לחבר את האימוני A ו-B שלו לאימון אחד (אימון
, להנמיך את מספר הסטים ככה שמספר הסטים הכולל יהיה בסביבות ה-20, ולהפוך את אימון A לאימון רגליים ובטן בלבד.