ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Daniel-Barak · 17-04-07, 20:41

הכי טוב בחלוקת Ab היא או לחלק את התוכנית לפלג גוף עליון/תחתון, או לחלק לתנועות משיכה/דחיקה, כלומר:
A
חזה
כתפיים
יד אחורית
קוואדס
בטן

B
גב
האמסטרינגס
תאומים
יד קדמית

או

A
קוואדס
האמסטרינגס
תאומים
בטן

B
גב
חזה
כתפיים
יד אחורית
יד קדמית

17-04-07, 20:41	#14
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	הכי טוב בחלוקת Ab היא או לחלק את התוכנית לפלג גוף עליון/תחתון, או לחלק לתנועות משיכה/דחיקה, כלומר: A חזה כתפיים יד אחורית קוואדס בטן B גב האמסטרינגס תאומים יד קדמית או A קוואדס האמסטרינגס תאומים בטן B גב חזה כתפיים יד אחורית יד קדמית