[אליאב]

פורסם במקור על ידי toxicity

תעשו חישוב 15 פרוסות לחם מלא + קופסאת קוטג + קופסאת טונה + 200 גרם חזה עוף +שומן איכותי קצת וזה הכסף שמוצאים על תזונה ביום בדר"כ

תפסיק לדבר שטויות כל הזמן, לפעמים טוב גם לכתוב הודעות חכמות. תקרא תלמד תחכים. חבל כל הזמן לצאת הטיפש זה לא נעים...
אתה זורק פה מאכלים ליום "בדר"כ" ואם אני שוקל 100 קילו ואתה שוקל 60 קילו אנחנו נאכל אותו דבר? ואם אני במסה ואתה בכח וההוא בחיטוב...
ואם החילוף חומרים שלי מהיר משלך והBMR שלי שונה משלך....
תפסיק סתם לזרוק הודעות



לגבי כותב השאלה.
תאכל צפתית / לבנה / קוטג - זה לא משנה. ההבדלים מינורים. ו-2 גרם חלבון לפה או לפה זה שטויות גם ככה חלק מהחלבון מתחצן בגוף זה לא שאתה קולט בדיוק 30 גרם חלבון או 28 גרם...
לא להשתגע.