ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
גב גדול ומשולש על מותניים קטנות.
נ.ב אני יביא תמונות
עדכון : הוספתי תמונות ושתי תרגילים.
|
תודה אחוני... זה עם שני הדאמבלים נראה יעיל...
סחטיין על ההשקעה אחי...
ו-PC אני על אחוז דיי נמוך 12 ככה...
עוד שאלה אם לא אכפת לך LEO... כמה סטים צריך לעשות בתרגילים האלה לשריר הזה..?? וכמה חזרות?? אני מתכוון זה כמו כפיפות בטן שעושים 20 או רגיל...??