ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי IGOR
הכי טוב סקוואט חופשי.מקסימום אם לא יהיה לך עוזר אז תשבור לעצמך כמה עצמות אבל חפיף ":\
|
טכנית , אפשר לעשות סקווט חופשי להגיע לכשלון ולברוח מתחת למוט עושים את זה במקמות שמאמנים הרמת משקולות אולימפית תמיד. ראיתי בסרטון שעושים את זה מתחת ל 200 קילו
וגם איזה פוורליפטר שנכשל באיזה 400-300+
נ.ב יש את הדרך ההארדקור של , לעלות את המוט בפוורקלין ואז ששתי חברים שלך יעמיסו עליו פלטות בשידור חי.