אשכול: אבקת חלבון או אבקת עליה במסה.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-04-07, 18:03   #3
יונתן מהמעלית
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 446
ברירת מחדל
תקנה בהתאם לתפריט שלך
עם אתה אוכל מספיק פחמימות למשקל שלך ומה שחסר לך לצריכה היומית זה חלבון אז תקנה אבקת חלבון

עם חסר לך גם פחמימות וגם חלבון בתפריט היומי קנה גיינר

עכשיו כמות שימוש תלוי כמה חזר לך...
חסר לך 25 חלבון כדי להגיע לכמות צריכה היומית הדרושה בישביל עלייה במסה?
אז קח סקופ אחד (או 2 תלוי באבקה)
עם חסר לך יותר חלבון אתה יכול לקחת עוד סקום או חצי סקופ או כמה שחסר...


הכול תלוי בתפריט שלך וכמה חסר לך במשך היום
__________________
יונתן מהמעלית מנותק   הגב עם ציטוט