הידיים מקבלות ווליום מטורף לא רק לעומת השרירים הגדולים אלא אפילו לעומת תדירות האימון שלך, הרגליים כרגיל מוזנחות ונמצאות הרחק מאחור.
אתה מבין שכל הרגליים שלך מקבלות בשבוע את אותה כמות של סטים כמו באימון אחד של הבייספס, ולהזכירך לו הקדשת 2 אימונים בשבוע?
__________________
|