ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gps
אם אפשר לקבל הסבר או תמונה לתרגילים כי אני לא ממש מבין אותם.. להלן התרגילים למי שלא ראה גם:
כפיפות באחיזה הפוכה- זה עם מוט W? פשוט אוחזים אחיזה הפוכה כמו שעושים מתח עם אחיזה שונה?
מקבילים בתוספת משקל - איך מוסיפים משקל למקבילים?? זה עמדה נייחת..
מנוחה של דקה וחצי - למה הכוונה? (חח סתם)
לחיצה חזה באחיזה קרובה - הכוונה לחיצה צמודה במוט אולימפי? יענו יד אחורית?
כפיפות באחיזת פטיש - מה זההה??
תודה 
והאם אפשר להחליף את התרגילים במשהו אחר? למשל את מקבילים? כי לא נראה לי שיש לי במכון כושר מקבילים עם משקלים מתחלפים |
1. נכון..
2. אתה תופס דאמבל עם הרגליים לדוגמא
3. נכון
4. אחיזת פטיש זה הרמת דאמבלים בקו ישר.. לא מסובב.. אני אנסה למצוא תמונה קצת קשה להסביר