13-04-07, 00:05
|
#33
|
|
משתמש ותיק
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 2,108
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SuzukiR
כן בתאכלס אני לא רוצה להינעל כדי שלא להיתבאס כי מיתקבלים מעט מאוד אבל אני רץ די הרבה + בונה לאט לאט מסת שריר מכובדת לא סוס אבל לאט לאט מיתקרב
עצה שלי תתחיל עכשיו ריצות תתחיל מי 20 דקות כול שבוע תוסף 5 דקות ותגיע לבין 40 דקות 60 שאתה רץ בקלילות כמובאן שתואכל אחרי זה 5 תמרים וכוס חלב כדי לא לרדת במשקל 
תתחיל מהעכשיו הכי כדי להיות הכי שפיץ |
בן כמה אתה אחי?
__________________
|
|
|