שמע אני לא אוכל כזה הרבה חלבון ביום .. בסביבות ה200-250 .. אני שוקל סה"כ 58 קילו ..
הבשר בלילה זה לא חלק מהתפריט היומי אבל בהחלט יוצא לי איזה פעם-3 פעמים בשבוע לאכול בסביבות ה400-500 גרם בשר בלילה ...
השאלה שלי אם זה לא פוגע במשו .. הרי תמיד אומרים שמומלץ לאכול דברים שמתעכלים מהר יחסית לפני שינה ..