הכי הרבה גדלתי בab
8 סטים שריר גדול,6 שריר קטן
תפריט עם קלוריות ופחממות כמו שצריך,ואבקת חלבון.
1-4 חודשים
זה התקופה שגדלתי הכי טוב.
עכשיו אני עם אותם מאפיינים רק התוכנית אימונים אחרת.
אני מניח שגדלתי יותר טוב מעכשיו ב1-4 חודשים הראשונים כי בעצם התחלתי להתאמן.
ואני מתאמן 7 חודשים בערך
|