ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי פומה
תבדוק אם המשקולת 30 ליברות או 30 קילו
אתה יודע מה זה 30 קילו?????
זה 60 ליברות כמעט רצחני ביותר
אין מצב קשה לי לאמין
|
חחח שמע אחי אני מיתמן כבר שנה אולי יותר
לחצית חזה 40 כילו כל צד
פרפר חופשי דמלז 30קילו כל צד (חזה)
ידים חופשי קילו20 דמלז כל יד 15 חזרות
יד אחורית מותw כל צד 15 קילו 15 חזרות 4 סתים
שמע גבר כל אחד יש לו גוף משלו.. בכוח