[שריר בתחת]

שמע גבר גם אני היתי פעם שמן
ואלה ירדתי במישקל וזה אחרי כמה זמן הבנתי בלי תזונה נכונה אין לי מה לעשות במכון כושר והבנתי את זה רק אחרי שנה
התחלתי לאכול עכשו אני עומד על 20 אחוז שומן אחיי ואני מרגיש הרבה הרבה יותר טוב ממה שהרגשתי שהיתי על 13 אחוז

וואלה יורד עכשו לחיטוב יהיה בסדר!!!1

אז אל תיתרגש כולכך מלהשמין אין מה לעשות אחי
תבין אם תשמין תיתחזק לא נימאס לך להיות שחיף ????????? איכס טיפה מסה וטיפה שומן בהתחלה יעשו לך את העבודה אין דרך אחרת