כל עוד אתה לא אוכל 700ג' חלבון במכה, תהיה רגוע.
סתם מיתוס דפוק.
חוצמיזה אנלא מבין למה להשתגע ... הדרך הכי פשוטה היא לאכול את אותה כמות חלבון בכל ארוחה ולפצל את זה לכל היום.
אני למשל אוכל 7 ארוחות, שכל אחת מכילה בין 28 ל 32ג' חלבון, לא פחות ולא יותר.
__________________
הייתי פה
|