אם כבר 3 פעמים בשבוע תעשה Fbw, מבחינתי זה עדיף. כמו שמאיה אמרה - מנוחה גדולה מידי בין אימון של שריר מסויים לבא אחריו
אם החלטת להשאר בABC, אז תגוון יותר בטוחי החזרות - טווח של 6-4 רצוי בהחלט, ותוריד קצת מכמו תהסטים שתה נות ןלשרירי קטנים. יש מקום אפילו להעלות קצת לשרירים גדולים
__________________
Daniel
|