התרגיל Upright Rows מתמקד בעיקר בכתף תיכונה. זה נכון שבתנועה מתבצעת גם הרמת שכמות, אבל לדעתי המשקל הקליל יחסית (שהכתף מסוגלת להרים) לא מספיק בשביל לגרות שריר חזק כמו הטרפזים. זה כמו לעשות בנצ' פרס עם 50 קילו כאשר אתה יכול להרים 150 לאותו טווח חזרות.
באשר לבעייתיות של התרגיל, תקרא את
זה. יש כאן הסבר מצוין.