ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי עיראקי פיג'מה
אני שוקל 70-71.
שמע חוץ משבת שטוחנים שטויות..
אני דווקא די מקפיד על תזונה טובה אני לא אוכל ג'אנק וכאלה.ארוחת בוקר למשל חביתה,2-3 פרוסות לחם עם גבינה(בנתיים את זה מחליפה המצה) ועגבניה או שתיים.
|
להגיד מצד אחד מקפיד על תזונה ומצד שני להגיד לא אוכל גאנק זה צחוק אם אתה רוצה לעלות במשקל תאכל המון כמה שיותר(עם עדיפות לאוכל נקי)