גם ככה יש לו גב עם יד קדמית באותו אימון, נראה לך שאחרי 10 סטים של גב,6 סטים לבייספס באמת יוסיפו? ואם הוא באמת יסיים את ה6 סטים האלה סימן שהוא עובד בעצימות נמוכה
מניסיון (אני כרגע בA
ואני אומר לך שאחרי גב (בעיקר מתרגילים כמו מתח) קשה מאוד לעשות 6 סטים בעצימות גבוהה לבייספס וזה יכול גם להוביל לפציעה
אני חושב, 4 סטים לבייספס , מתוכן 2 סטים של Concentration שעובד בעיקר על האמות
וה2 האחרים זה one arm dumbbell curl.
בהצלחה