טוב אז היום היה אימון נחמד והיתה לי המון מוטיבציה
לחיצת חזה 5 קילו 7חזרות (חזרה לפני כשל)
כתפיים לחיצת כתפיים קדימה4 קילו 9 חזרות
יד אחורית לחיצה צרפתית מוט W (שוקל 10 קילו)+12.5 קילו בכל צד סה"כ 35 קילו 7 חזרות
טרפזים 8 קילו 12 חזרות
בטן הרמת רגליים מ-90 מעלות לחזה 15 חזרות ו-כפיפות רגילות עם משקל 12 חזרות
|