ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

gman · 22-03-07, 14:51

החלוקה בהחלט לא משהו...
אבל זה תלוי באיזה ימים אתה מתאמן...אני אלך בהנחה שאתה מתאמן abxabxx.
אם זה ככה חלוקה של חזה+כתפיים+יד אחורית ורגליים גב יד קדמית זה יותר טוב,ככה אתה לא חוזר על שרירים.

ואתה צריך 6-9 לשריר גדול ו3-6 לקטן.

22-03-07, 14:51	#2
gman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של gman הודעות: 2,137	החלוקה בהחלט לא משהו... אבל זה תלוי באיזה ימים אתה מתאמן...אני אלך בהנחה שאתה מתאמן abxabxx. אם זה ככה חלוקה של חזה+כתפיים+יד אחורית ורגליים גב יד קדמית זה יותר טוב,ככה אתה לא חוזר על שרירים. ואתה צריך 6-9 לשריר גדול ו3-6 לקטן.