ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SaBaGMaN
למה לוותר?
פעילות אירובית לוקחת לא מעט אנרגיה מהגוף וכמו פעילות אנאירובית צריך לתת לגוף אנרגיה לאחר הפעילות,פחממות בעיקר!
אחרי וליפני אימון זה תיזמון גרוע בקיצוץ הפחממות
מה שיקבע אם תרד\תעלה זה המאזן הקלורי היומי
|
אמנם מאגרי הגליקוגן ריקים אחרי האימון, אבל פחממות מבננה/תפוח עדיפות על פחממות מלחם אחרי הפעילות.