ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

igorek · 21-03-07, 21:34

לפני דדליפטים אני פשוט עושה דדליפטים בפירמידה עד שאני מגיע למשקל העבודה.
לפני סקוואטים אני עושה לק אקסטנשין עם משקלים קלים כדי לחמם את הברכיים ואז כמה סטים של פרונט סקוואט ואז עובר לסקוואט רגיל.

21-03-07, 21:34	#6
igorek חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של igorek הודעות: 2,878	לפני דדליפטים אני פשוט עושה דדליפטים בפירמידה עד שאני מגיע למשקל העבודה. לפני סקוואטים אני עושה לק אקסטנשין עם משקלים קלים כדי לחמם את הברכיים ואז כמה סטים של פרונט סקוואט ואז עובר לסקוואט רגיל.