ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tom daniel
קח משקולות של 2 קילו 3 קילו תתחיל לעשות סיבובי ידיים וכתפיים..תחמם את הגוף ואז תעשה מתח
תעשה 2 סטים של 15 מתח אתה חם בוילר..
|
אם אני יעשה את זה יחשבו שאני בריטי במכון שלנו אפילו הבחורות הכי מושפעות עובדות מינימום 5 קילו