ציטוט:
פורסם במקור על ידי orih
שאלה די דבילית.למה ששתייה מתוקה יהיה טוב אחרי אימון?!
|
תלוי איזו שתייה מתוקה.
אתה יכול אחרי אימון לשים 30 גרם של דקסטרוז (סוכר ענבים) בשייק חלבון (אם אתה שותה)
ותקבל שייק מתוק וגם טוב לאחרי אימון עצים\אירובי.
אבל לא כל דבר מתוק,
רק דברים בעלי ערך גליקמי גבוה.