ציטוט:
פורסם במקור על ידי avivfl
אני רוצה להתחיל עם אימון עם סדנת p90x, יש לו 12 דיסקים שכל אחד עובד על חלק אחר, מאיזה סדנה בכלל צריך להתחיל ומה התדירות?
מישהו פה התנסה בזה?
|
אין לי מושג... 
אני עובד בשיטה הישנה של מכון כושר ותרגילים כבדים
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|