ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי haviv16
יש לי בעיה מאוד מטרידה
אני לא יודע איך לקרוא לה אבל היא הבעיה הכי מעצנת שיכולה להיות.
אני לא יכול לבצע כפיפות בטן לא משנה באיזה תנוחה, שאני מרים את הרגלים, שאני שוכב, לא משנה איזה תנוחה, אפילו שאני עולה לאט לאט הכי לאט שיכול להיות אני סובל מכאבים בגב העליון, ושאני עושה תרגילים לגב התחתון גם הגב התחתון כואב, זה כאב מעצבן כזה שאתה לא יכול להמשיך לבצע את כפיפות הבטן פשוט לא יכול. אמרתי לעצמי שאני חייב בקרה. זה התחיל לי לפני שנתיים. ב2004 התאמנתי המון המון על הבטן, אני אומר לך התאמנתי בצורה מוגזמת על הבטן, משקולות מאחורי הגב, הרמתי רגליים, ביצעתי איזה 5 תרגילי בטן כל הזמן בכל אימון עשיתי המון תרגילים ממש מטומטמים קרעתי את עצמי עד שיצאו לי הקוביות מהבטן. עד שיום אחד אני עושה בטן והגב פתאום כואב לי, מאז אני משתגע, חלק אומרים לי תחזק את הגב התחתון והעליון, חלק אומרים שרירים תפוסים, וחלק אומרים שלא לעשות בטן יותר
האם למישהו זה קרה כבר?
האם להמשיך להתאמן או לא
האם זה נובע מחולשת השרירים בגב או לא?
אודה לכם מאוד עזרו לי
|
תשמע אחי לי יש בעיה דומה,גם לי יש בעיות גב רק שאצלי זה יותר חמור..
אם אתה שואל אותי,יכול להיות שנוצר חוסר איזון בין שרירי הגב והבטן,בקיצור תעבוד על גב,במיוחד על גב תחתון.