אצל מרבית האנשים לא צריך להפחית בשומן, אלא בפחמימות.
יש סוג מסוים של אנשים שמגיבים טוב יותר לתפריט דל שומן ואז נפחית
בשומן אבל נעלה בפחמימות כדי להגיע לסך הקלורי.
זה עניין של ניסוי וטעיה ואם התחלת בהורדת פחמימות הישאר על 0.8-1 גרם שומן לכל ק"ג משקל גוף.
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|