[גל ציון-פור]

פורסם במקור על ידי דניאל7594

תודה גיל. מקריאה של כל 3 החלקים, לא הבנתי איך חלב מזיק בחיטוב. גם רשום שהוא גורם להפרשת אינסולין שזה כן דבר טוב (אינסולין עוזר בספיגה של חלבון) וגם שהוא המשקה הכי טוב להתאוששות אחרי פעילות (לפני מים, משקאות איזוטוניים וחלב סויה).

איפה הקאץ' פה אז?

היי
הפרשת אינסולין מוגברת לאורך היום תגרום לעצירה בגירוי הגוף לשריפת שומן (בגלל שאינסולין עוצר 2 אנזימים חשובים בתהליך שריפת השומנים).
זה נכון שאינסולין חשוב סביב האימון, אך ביתר היום אנו משתדלים שלא לגרום להפרשה גבוהה וחדה של אינסולין, לכן מומלץ להפחית בצריכת החלב לאורך היום ובמיוחד לפני השינה בלילה.
(ושמי גל ולא גיל :-))
בברכה
גל