ממבט קצר בתמונות,
הייתי עושה חיטוב טוב, עם תכנית אימונים כמובן לשיפור הכח ושמירת המסה.
תוריד כמה אחוזי שומן, תשמור על מסת השריר, במקביל תתחזק עם תכנית אימון,
כשתסיים את החיטוב, תוכל להתחיל את המסה עם כח גבוה יותר ביחס למסת השריר שלך כיום,
ואז גם המסה תהיה מוצלחת יותר כי תוכל להרים כבד יותר.
לא הייתי נכנס עכשיו למסה כי אתה על אחוז שומן לא נמוך. אמנם אין לך הרבה שריר אבל כדאי להתחיל את המסה ממצב נקי ואז לעשות מסה נקייה ולהיראות באמת יותר טוב.
בהצלחה.
|