למה אתה צריך עוד תשובות?
הוא צודק, אתה לא עושה מאסה שאתה כבר ב21 אחוז שומן!!!
תתחיל חיטוב, תרד עד שתדיע לסביב 10-14 אחוז לפי רצון שלך ולפי המאסה שנשארה עלייך אחרי זה [רמז זה לא יהיה הרבה]
ואחרי זה תתחיל מאסה כמה שיותר נקייה...
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|