רואים גדילה אחי שינוי יפה עלית גם נקי יחסית (בקושי הוספת שומן)
אבל לא שינוי גדול מדי כמה ק"ג עלית ?
ואיך אכלת?
כדי לשמור על המאסה אתה צריך להתאמן לפחות 2-3 אימונים בשבוע עדיף fbw..
ולשמור על המשקלים שהגעת אליהם בתרגילים המורכבים
ג'ונגינג = ריצה = חיטוב?
|