אשכול: שילוב דדליפט בתוכנית אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-03-14, 17:49   #4
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי idof111 צפה בהודעה
ואז זה נשאר כתרגיל אחרון אחרי האימון גב בסוף האימון רגליים, לא עדיף לשים אותו יותר מוקדם אולי בין הגב לרגליים או משהו?
תעשה דדליפט בסוף ותעיף תלחיצת התאומים הזאת. בסקוואט התאומים עובדים מספיק גם ככה..
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט