לא הבנתי? אתה 188 על 110 קילו וזה מה שאתה אוכל ואתה מצפה לרדת??!!!!
אתה בקושי אוכל!!!!! יש פה אולי אולי ואני מגזים 1800 קלוריות...
הגוף שלך בקטסטרופה...!!!!!
אתה חייב לאכול אחרת הדבר היחידי שתרד יהיה האחוז שריר שאתה כל כך מתגאה בו...!!
תאכל כמו בן אדם ואז תרד... ואין שום בעיה עם פירות אתה לא לפני תחרות.. אתה כולה רוצה להוריד קצת...
להיות רעב כל היום יעשה בדיוק ההפך ממה שזה אמור לעשות...
תתחיל לחשב קלוריות לפי מה שאתה באמת צריך... בלי קשר למה אתה לא אוכל בשר??? טעמים אידיאולוגים?
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|