ציטוט:
פורסם במקור על ידי yanix0
תריץ חיפוש בגוגל אני מבטיח לך שאתה תמצא המון מידע
ו ss זה 3 אימונים בשבוע , אין לי מושג איך הגעת ל 2
ולמה דדליפט זאת קללה בכל חדר כושר ממוצע?
אתה כולה צריך מוט גדול ומשקל , זהו.
|
מבחינת המאמנים, ף אחד לא מוכן לעזור בדדליפט.
אני אוהב לנסות תרילם מכל הסוגים, ואין לי בעיה לבצע שום דבר. אבל כאשר ביקשתי מאחד המדריכים לפני חודש בערך להסביר לי את אופן ביצוע הדדליפט הוא הסתכל עלי, ואמר בו אני אתן לך תרגיל טוב יותר. ככה התגלגלתי ל t bar ומגוון האחיזות (אחיזה עם משולש, אחיזת חתירה וכדומה).
תודה רבה לכם!
שאלה אחרונה, לעצור את התכנית של השבוע? להתחיל כבר היום את תכניתה ss? לכמה קלוריות בערך אני אמור להגיע בזמן העמסה? פשוט אני 186 ושקל 77.5.