לטעמי התוכנית היא לא "סתם תוכנית" היא דווקא בסדר גמור.
מתאמן מתחיל לא צריך יותר מ3 סטים לכל שריר, לפחות לחודש הראשון.
הייתי שם את הכתפיים לפני היד האחורית, שתנוח קצת אחרי חזה.
אבל סה"כ היא לא רעה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|