תודה על התגובה.
אם אני הולך 5 ימים יוצא מצב שחסר לי אימון אחד, כלומר abcxabxx. הלך אימון c.
איך זה אפשרי לשלב בתוכנית abc אימון של 5 ימים בשבוע? אני מפספס משהו?
מבחינת התרגילים - אני עושה בין 6-12 חזרות, 3 סטים (4 בבנץ׳ וסקוואט), עם משקלים כבדים. התנועה שלי
נקייה, בקצב סביר ומבוקרת. אוכל זה דבר שתמיד אפשר לשפר, פשוט בעייתי לי קצת כי אני חייל. בנוגע
לשעות שינה הם דווקא בסדר גמור (8 שעות שינה לרוב).
|