לדעתי תעבור לabc רק אם אתה יכול להגיע לפחות 5 פעמים בשבוע למכון עדיף 6, זה אמור להיות abcx בלי להתחשב בימים ופעם בשלושה שבועות 4 ימי מנוחה....
מעבר לזה אולי אתה עושה משהו לא נכון בתרגילים עצמם; מספרי חזרות, משקלים,טווחי תנועה, מהירות תנועה, יש מלא גורמים במשוואה שקשורה לאימון עצמו, והרבה מעבר יש את העניין של האוכל ושל השינה...
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|