ציטוט:
פורסם במקור על ידי ORs
נחמד להתחלה ורק להתחלה
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
כמו שאמרו פה, סביר ומאוד מאוד בסיסי, מכיל את הברזל של האימונים וטוב להתחלה...
תשתדל להעלות משקלי עבודה כדי ליצור בסיס טוב לאימונים יותר רציניים אחרי איזה חודשים שלושה.
בהצלחה.
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Homie
אין כזה דבר סקוואט דיפ, יש סקוואט רגיל שבו האגן יורד מתחת לברך זה הכל.
|
רשמתי לצורך ההסבר ולפי איך שאנשים עושים יש כאלה שיורדים רק 90מעלות ויש כאלה שמתכוננים לתחרות ויורדים על התחת לרצפה..
ולא בא להתווכח ולא כלום ואני בטוח שעדיף לעשות סקוואט כשהאגן יורד מתחת לתחת
ולשתי חברה הראשונים הבנתי אותכם אבל מה אני נחשב מתחיל?
למה עם המשקלים של עכשייו אין מצב אני יעבור למשהו יותר טוב?
והאם התוכנית תתן לי רק גודל שאני יראה תוצאות או זה waste of time..
תודה רבה