ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
תקח משו כבד ותחזיק מאחורי הראש. הבטן לא תגדל לך גם אם תעשה 1000 חזרות.
|
תודה. כן אני יודע בגלל זה אני שואל איך אני יכול להתקדם כי כפיפות בטן רגילות זה כבר לא עוזר לי וסתם לוקח לי המון זמן והמון חזרות. אז אני מחפש תרגיל לבטן שיהיה יותר אפקטיבי ופחות זמן. יש הבדל גדול בין כפיפות בטן רגילות לכפיפות בטן עם שיפוע מבחינת קושי וההשפעה על שריר הבטן?? ואיזה תרגילים לבטן אני יכול לבצע בלי חדר כושר שיהיה ממש קשה והרבה יותר אפקטיבי מכפיפות בטן רגילות? תודה.