ציטוט:
פורסם במקור על ידי ariel12
לגב- חתירה במשקולות (תראה ביוטיוב bent over row), לחזה אפשר לעשות 3-4 סטים של דחיקה ללא שיפוע ו3-4 סטים של דחיקה בשיפוע חיובי. הכל 8-9 חזרות
|
סבבה תודה נשמה ולשאלה השניה שלי , איך אני מסדר את השרירים בa/b שלא יהיה התנגשות?