ציטוט:
פורסם במקור על ידי ariel12
עם 15 אפשר לעשות לא מעט דברים (ואני לא יודע מה הרמה שלך אז אולי הכל) אבל זה שיהיה לך 25 כל צד יתן לך את האופציה להתקדם מאימון לאימון בתרגילים הכבדים של דחיקת חזה וחתירה לגב וכו'
|
כנראה בקרוב אני ישקיע עוד וגם יביא מוט w אבל כרגע עם מה שיש איזה תכנית כדאי לי לבצע ab\abc ,
ואיזה תרגילים אני יכול לעשות לגב חוץ ממסור, ולחזה(יש לי ספה מתכוננת). לכל שאר השרירים איכשהו אני יכול למצוא תרגילים.