ציטוט:
פורסם במקור על ידי מנחם בגין
א. אתה צריך להיות בגרעון קלורי 500 בערך
ב. אתה צריך חיטוב ורק אחרי כמה חודשים של תזונה ואימונים להתחיל מסה
ג. התוכנית לא מתאימה לך
ד. בחודש הקרוב תעשה אימון fbw , תעבוד על כל הגוף
ה. הרבה אירובי
ו. תזונה נכונה - תקפיד על 190-200 גרם חלבון ביום
ז. אני מניח שאתה לא צורך אבקת חלבון, אז ללא ספק לא תצליח להגיע לזה - תזמין כבר עכשיו
ישנן הרבה המלצות בפורום על אבקות שונות
בהצלחה.
|
אהלן אחי קודם כל תודה רבה על התשובות
ולמה היא לא תתאים לי ?
זה ממש מחזק אותי התחזקתי ברמות ואני שם לב וגם הרזתי ואני גם עושה אירובי וזה תוכנית fbw