ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - אהלן איך אני אמור להתאמן ואיך אני אמור לאכול

מנחם בגין · 27-11-13, 14:29

א. אתה צריך להיות בגרעון קלורי 500 בערך
ב. אתה צריך חיטוב ורק אחרי כמה חודשים של תזונה ואימונים להתחיל מסה
ג. התוכנית לא מתאימה לך
ד. בחודש הקרוב תעשה אימון fbw , תעבוד על כל הגוף
ה. הרבה אירובי
ו. תזונה נכונה - תקפיד על 190-200 גרם חלבון ביום
ז. אני מניח שאתה לא צורך אבקת חלבון, אז ללא ספק לא תצליח להגיע לזה - תזמין כבר עכשיו

ישנן הרבה המלצות בפורום על אבקות שונות

בהצלחה.

27-11-13, 14:29	#2
מנחם בגין חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2013 צפה באלבומי התמונות של מנחם בגין הודעות: 163 כללי:: פאנק גיל:: 27	א. אתה צריך להיות בגרעון קלורי 500 בערך ב. אתה צריך חיטוב ורק אחרי כמה חודשים של תזונה ואימונים להתחיל מסה ג. התוכנית לא מתאימה לך ד. בחודש הקרוב תעשה אימון fbw , תעבוד על כל הגוף ה. הרבה אירובי ו. תזונה נכונה - תקפיד על 190-200 גרם חלבון ביום ז. אני מניח שאתה לא צורך אבקת חלבון, אז ללא ספק לא תצליח להגיע לזה - תזמין כבר עכשיו ישנן הרבה המלצות בפורום על אבקות שונות בהצלחה.