ציטוט:
פורסם במקור על ידי narchus
היי.. תודה על התגובות, אני אנסה לעבוד על הרגליים יותר אתם צודקים הגב שלי לא ״מרשים״. אבל בשבילי זה שיפור מאד גדול יחסית למה שהייתי לפני חמישה חודשים.. אז אני מקווה להתקדם לאט לאט ולהשתפר
תודה
|
לפי דעתי מה שאתה עושה זה מצויין ושומר על כושר וחיטוב זה מה שנקרא כושר קרבי אתה יותר קליל וחזק כמו אתלט לפי דעתי מסת שריר גדולה תכביד בריצות אם תרצה לעלות במסה ,
פשוט תעבוד על הרגליים יש מלא תרגילים בלי חדר כושר ... סקווט עם שישיית מים על הגב או אילתורים אחרים ...
בהצלחה